運営者情報

ココマイスターさんのコードバンのお財布、とっても素敵だと思いませんか?

そんなAmiは長期的なダイエットを目指しています。

主食はご飯。

ご飯は太ると言われていますね。

確かに、低カロリーじゃあないんで、食べ過ぎには注意が必要。

でもパン食よりダイエットを成功させやすいと言われているんですよ。

なぜか・・・・・

例えばお茶碗に軽く盛ったご飯は、およそ160キロカロリー。

一方、6枚切りの食パン1枚も同じ160キロからリー。

コレだったらどっちも一緒じゃん・・・・・

ところが、パンはトーストにしてもマーガリンやジャムを塗って食べるますよね。

このカロリーが無視できなんです。

そして、パンだとおかずは必然的に洋食系。

脂質が多いものがどうしても欲しくなったしまいます。

ご飯は、比較的あっさりとしたおかずで大丈夫です。

納豆、豆腐、ひじき・・・・・など大豆食品や海藻類、さらに魚の干物など、低カロリーでビタミン、ミネラルに富んだ食品がおかずとしてピッタリ合います。

だから、ストレスの少ない長期的ダイエットの場合は、ご飯がいいというわけなんですよ!!

また、ダイエットのコツの一つに、「野菜から食べる」という方法がありますよね。

食物繊維の多い野菜から食べるようにすると、血糖の吸収をゆるやかにすることができますからね。

栄養は基本的に先に食べたものから順に吸収されていくので、炭水化物やお肉などの高カロリーのおかずを先に食べてしまうと、糖や脂肪がどんどん吸収されてしまうことになります。

食べる順番のも気を付けましょうね。

なかでもダイエットにいい野菜は、糖質をエネルギーに変えてくれるレタスです。

ダイエットには最適!

また、トマトは脂質の代謝を高めます。

アスパラの新陳代謝を高めるので、ダイエットには効果的ですよ!!


www.コードバン財布おすすめ.com運営者:Ami
E-mail:news1962online★yahoo.co.jp
※最近迷惑防止のため★を@の小文字に変更して下さい
住所:東京都世田谷区

コードバン財布|おすすめの【超人気モデル】をご紹介します!のトップページへ